
晚上情绪崩溃怎么破?情绪调节的深夜抢救指南
你是不是也这样?白天像个没事人,一到深夜就 emo 到不行。躺在床上,脑子开始放电影,全是后悔、焦虑、孤独的片段。然后,眼泪就不争气地流下来了——别问我怎么知道的,我经历过无数次。 说实话,这背后科学道理一堆,但我不想给你上生物课,对吧?简...

你是不是也这样?白天像个没事人,一到深夜就 emo 到不行。躺在床上,脑子开始放电影,全是后悔、焦虑、孤独的片段。然后,眼泪就不争气地流下来了——别问我怎么知道的,我经历过无数次。 说实话,这背后科学道理一堆,但我不想给你上生物课,对吧?简...

说真的,我被问到这个问题没有一千也有八百遍了。每次看到别人立flag,几天后就偃旗息鼓,我都会想起当年的自己——那个在深夜对着空白的论文文档发誓明天一定早起,结果第二天闹钟响了五次还是按掉的废物。对,就是在说我。 这些年,我读了不下二十本关...

说实话,我曾经是那种对着待办清单发呆的人。 满满一页纸,划掉的项目——寥寥无几。然后开始责怪自己:懒,没毅力,拖延癌晚期。对吧? 后来我才发现,根本不是这么回事。 清单这东西,用不好就是个心理安慰剂。写完的那一刻,大脑已经提前庆祝了,多巴胺...

哎,说起面试,我有一肚子话。准备了八百年,最后还是挂在“你最大的缺点是什么”这种鬼问题上。真的,那一刻想掀桌子。不过话说回来,后来我居然摸到门道了,尤其是行为面试那些坑,一个个全踩过。今天跟你唠唠,全是干货,带点儿私人情绪那种。 1. 简历...

我见过最离谱的简历,工作经历那栏就写了一行。六个字——‘在餐厅当服务员’。问他还有呢?他挠头,嘿嘿一笑:‘没了’。 真没了吗?肯定有得挖。 只是你自己觉得那不值一提而已。❗ 说实话,很多人的问题根本不是什么‘缺乏经历’,而是严重低估了琐碎事...

跨部门沟通?唉……想起来就头疼。对方一句“这不是我们的事”,或者“现在忙,过两天吧”,然后就没然后了。说实话,你火大不火大?❗ 上个月我就刚经历一次。需要市场部出个数据报表,催了四天。邮件石沉大海,微信不回,最后我直接杀到他们工位——结果发...

有朋友问我:VLOOKUP到底怎么用啊?每次打开都会报错,头都大了。我笑了笑——说实话,谁第一次用没栽过跟头?但一旦搞明白,你会觉得这玩意儿真是Excel里性价比最高的函数之一。今天咱们就来好好聊聊它,顺便扒一扒那些让人又爱又恨的细节。❗ ...

哎呀,这个话题我可太有共鸣了。每次公司开大会,底下黑压压一片,有没有发现——90%的人都在低头看手机?别急着怪观众不认真,实话跟你说,多半是你的PPT太无聊了。对吧? 做PPT这事儿,说起来简单,但真能让人听得进去的,没几个。我自己就翻过车...

哎呀,这个话题我可太有共鸣了。每次公司开大会,底下黑压压一片,有没有发现——90%的人都在低头看手机?别急着怪观众不认真,实话跟你说,多半是你的PPT太无聊了。对吧? 做PPT这事儿,说起来简单,但真能让人听得进去的,没几个。我自己就翻过车...

这个问题我被问过不下百次。真的。每次在知乎、B站后台,或者线下分享会,总有人一脸迷茫地问我:“老师,我想学设计,先学PS还是先学三大构成?” 我每次听到都很想直接回一句——“你先学个屁!” 开玩笑啦。但这个问题的背后,藏着新手最大的焦虑:怕...