我问答网上周刚带三个新手菜鸟爬了周边的千米山，下来一算，三个人带的东西加起来快三十斤，有用的没一半，一半都是智商税。好多人追着我问，索性整理出来。
核心刚需：少了就要命的几样
第一样，合脚的登山鞋❗
别穿帆布鞋、普通运动鞋就去野路。真的。我见过崴脚坐在半山腰等救援的，不止一个。别信什么“我平时跑步穿的鞋照样爬”，那是爬城市公园的馒头山，真的野线碎石头多，下坡打滑，也就分分钟的事。
买的时候记住，一定要比你平时穿的鞋大半码到一码。长时间下坡你就懂了，脚趾头不会挤得疼到哭，这是多少人踩过坑总结出来的。✅
第二样，登山杖💡
很多新手觉得这玩意累赘，带它干嘛？不如自己走舒服。我告诉你，下山的时候至少三分之一的力能卸在杖上，对膝盖的保护真的不是一点半点。别买那种十块钱的伸缩随手棍，真的断在半路上，哭都没地方哭。选个轻量化碳纤维的，也就一百多，能用好多年，太值了。
第三样，便携防雨层
哪怕出发前天气预报说连续三天大晴天，你也得带。山上的雨，说下就下，夏天的阵雨说不准，山里温度降得快，失温真的能要人命。别带那种一块钱的一次性雨衣，风一吹就撕成碎布，靠谱点的便携冲锋衣或者折叠雨披，占不了多少地方。
登山包容量选不对，全白给
我见过太多新手上来就买60升的超大登山包，爬个一天来回的短线，背得哼哧哼哧，里面一半都是没用的东西。
说实话，一天来回的普通登山线，20-30升容量完全足够。装水，装雨衣，装登山杖，再塞点巧克力面包，刚好。要是过夜露营的长线，再选45-60升，也没必要买更大的了，你会忍不住把乱七八糟没用的都塞进去，纯纯给自己加负重。
不过话说回来，有个细节一定要注意，选包必须选带宽腰带的，重力要压在胯上，不是压在肩膀上。不然走一半肩膀就酸得抬不起来，好多人买包忽略这点，背一次就扔角落吃灰，太可惜了。
那种外挂一堆钩子带子的网红包好看是好看，野线走起来分分钟被树枝勾住，太耽误事，还是简洁点好。
这些登山装备智商税，别碰
说几个我亲眼见过新手交智商税的，避坑。
第一个，大几千块的全套专业品牌速干衣裤，新手第一次出门真没必要。确实纯棉T恤不能穿，出汗贴身上冷，但是普通运动品牌一百多块的速干衣完全够用，等你爬过十次八次，确定自己真的爱上登山了，再升级不好吗？
第二个，一堆花里胡哨的专业求生装备。什么斧头、手锯、专业卫星电话，你就是爬个开发成熟的常规线，手机信号满格，带那玩意干嘛？纯纯增加重量。真要防万一，带个十块钱的求生哨，再带个满电的小充电宝，足够了。
第三个，不需要的季节带不需要的装备。我上次见过一个姑娘大夏天爬黄山，背了一对专业冰爪，全程没拿出来过，下山的时候喊肩膀疼，你说图啥呢？除了冰爪，还有什么加厚羽绒睡袋、冰镐这些，对应季节再带，别什么都往包里塞。
哦对了，还有那种网红登山防晒脸罩，闷得满头汗，还不如一顶宽檐帽加一瓶防晒喷雾好用，真的。
其实说白了，登山本身就是个亲近自然的事，没必要一开始就堆砌一堆昂贵装备。先从低难度的线玩起，先租装备试，觉得喜欢再慢慢添置，比一时脑热买一堆放着落灰强太多。
我刚玩登山那会，借了朋友半套装备，爬了三次才买了属于自己的第一双登山鞋，不也好好的？适合自己的，才是最好的。