我问答网先举个我上周的真实经历——凌晨三点十七分，我正梦着烤羊腿滋滋冒油呢，胸口突然被什么重物砸了一下。睁眼一看，我家那只12斤的橘猫正踩着我的脸从床头冲到床尾，尾巴甩得像个小鞭子，带倒了我放在床头柜的半杯冰美式。
我当时坐床上气的手都抖。
后来翻了半个月的行为学资料，问了相熟的宠物行为咨询师，才发现这事儿真不是猫故意针对你。很多铲屎官刚养猫的时候都被这个操作整崩溃过，好好的觉睡不成，第二天顶着黑眼圈去上班，同事问你是不是昨晚偷摸追剧了，你总不能说我家猫半夜开运动会我被迫当观众吧？
先搞懂：跑酷根本不是”捣蛋”
猫的祖先本来就是晨昏捕猎的小型食肉动物，凌晨和黄昏是它们刻在基因里的精力峰值时段。现在咱们家养的猫，白天你上班上学，它在家蜷在沙发上睡16个小时，等你晚上下班回家，它刚睡醒攒了满肚子的精力。你吃完饭刷俩小时手机，到点上床要睡觉了，它那精力值才刚满格，可不就踩着你肚子满屋子窜么？
💡 这里要给很多被冤枉的猫正个名：猫的时间感知根本没有”我白天被冷落了所以半夜报复”的复杂因果链。它的逻辑特别简单：我现在精力满了，我得动，动爽了我就睡。没有那么多弯弯绕绕的小心思。
你要是试过白天抽10分钟，拿逗猫棒把它追得满屋子钻，玩到它伸舌头哈气，你再看它半夜还跑不跑。
我亲测有效。
之前我家猫每天准时三点开运动会，现在我睡前陪它玩20分钟，扔三次逗猫棒，再给它喂点冻干当捕猎奖励，它现在跟我同步作息，我睡它就蜷我枕头边，连翻身都轻手轻脚的。
当然也有例外。
跑酷的时候哪些信号是真的不对劲？
不是所有半夜窜来窜去的行为都是正常的精力过剩，有几个信号真的要盯紧，别不当回事。
❗ 第一种，本来作息很稳的猫，突然连续三四天凌晨疯狂跑酷，甚至伴随低声嚎叫、撞墙、打翻所有能碰到的东西，那你别先骂它捣蛋，先摸摸它的鼻头发不发烫，观察下它会不会频繁舔自己的肚子或者后腿。猫咪是刻在骨子里的忍痛高手，疼的时候不会像狗一样哼唧，反而会因为神经持续兴奋出现异常乱窜的行为。我朋友家之前的公猫，连续三天半夜跑酷撞衣柜，她一开始还笑说猫是精力太旺，后来发现是猫的泌尿系统堵了，尿不出来胀的疼，送医院的时候都差点出危险。
第二种，跑酷的时候突然对着空气哈气，尾巴炸成圆滚滚的鸡毛掸子，那大概率是它看到了你没注意到的东西——比如窗外飞过去的鸟，墙缝里爬的小蟑螂，甚至是路灯透过窗帘投在墙上晃来晃去的光斑。别瞎想什么超自然的东西，猫的视觉灵敏度是人的6倍，暗光下的动态捕捉能力更是强到离谱，你看不到的小动静它先察觉到了，太正常了。
别骂它！三个小办法直接把跑酷时间给你掰过来
很多人遇到猫跑酷，第一反应是追着它骂，或者把它关在卧室门外。真的没用。你越追，它越觉得你在跟它玩，本来跑一圈就累了，你一追，它那捕猎的胜负欲上来了，能跟你绕着房子跑三圈，越跑越精神。
我之前就犯过这错，上次我猫跑酷带倒了我一千多块的精华水，我爬起来追了它半屋子，结果它直接跳到衣柜顶上看着我，尾巴晃得特得意，我站在地上气的半小时没睡着。
试了大半年摸出来的三个办法，亲测比骂它管用一百倍：
第一，别等睡前才想起陪它玩。很多人都是临上床了，才随手拿逗猫棒晃两下，猫刚进入捕猎状态你就把逗猫棒收了，它能不兴奋么？正确的玩法是顺着它的捕猎逻辑来：先假装你是猎物，躲在沙发后面，用逗猫棒轻轻晃，引它慢慢靠近，等它弓起身子准备扑的时候，你再带着逗猫棒跑开，让它扑个五六次，直到它扑不动了，再给它喂块冻干当”捕猎成功的奖励”，帮它建立”玩完→吃好吃的→睡觉”的固定条件反射。
第二，别把猫碗24小时添满。猫的天性就是捕完猎才吃东西，吃完就找地方睡觉。你要是白天把它的碗倒得满满当当，它啥时候饿啥时候吃，自然就没有”玩够了吃饭睡觉”的动力。我现在都是把一天的猫粮分成三份，一份白天放自动喂食器定时出，一份留着睡前玩完喂，最后一点装在小食盆里放在床头，这样它就算凌晨醒了，也有吃的垫肚子，不会闲着没事找东西跑酷。
第三，它跑酷的时候别理它。你越追着骂，它越觉得这个行为能吸引你的注意力，下次还会用这招找你玩。你就蒙着被子继续睡，等它自己跑累了，发现没人陪它玩，自然就会找个地方蜷着睡了。
说实话，养了猫之后我现在对凌晨的动静特别敏感，上次我猫不小心踩了我一下尾巴尖，我瞬间就醒了，换以前我打雷都睡得跟猪似的。
不过话说回来，偶尔醒了摸一摸它趴在我胸口的软毛，听它小呼噜打的震天响，之前被跑酷吵醒的那点气，也全消了。
对吧？哪有那么多故意捣蛋的坏猫咪啊，它只是还没完全适应人类的作息而已，多给点耐心，慢慢磨，总能磨成跟你同步的。